DIGESTION APPROPRIÉE, CÉLÉBRATIONS EN SANTÉ

Pendant la période des Fêtes, vous préoccupez-vous du confort que vos vêtements vous procureront après avoir mangé plutôt que du fait qu’ils soient à la mode? Que ce soit parce que vous avez trop mangé, mangé des aliments auxquels vous n’êtes pas habitué, parlé en mangeant, bu des boissons gazeuses ou que vous ne produisez pas assez d’enzymes digestives, vous trouverez ci-après quelques conseils pour favoriser une digestion saine.

Mâchez bien les aliments

Beaucoup de gens souffrent de mauvaise digestion tout simplement parce qu’ils ne mâchent pas suffisamment leur nourriture. Combien d’entre nous sommes si affamés ou distraits par la télévision que nous ne faisons qu’engloutir les aliments sans les mâcher? Nous devrions mâcher les aliments jusqu’à ce qu’ils deviennent une pâte molle. Alors, ralentissez et savourez votre nourriture pour une digestion saine, vos intestins vous en remercieront.

Mangez de bons aliments

Prenez l’habitude de manger des aliments entiers, qui ne sont pas transformés, et de préférence biologiques; votre digestion en sera améliorée. Les aliments transformés et raffinés manquent de plusieurs nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour fabriquer les enzymes digestives. Ils peuvent également contenir des produits chimiques et des ingrédients que notre corps a de la difficulté à décomposer.

Buvez de l’eau propre

Puisque notre corps est principalement composé d’eau, nous devons nous assurer de boire suffisamment d’eau pure et propre tous les jours. Cela ne signifie pas du café ou des boissons gazeuses, cela signifie de l’eau! Pour déterminer combien d’eau vous devez boire par jour, prenez votre poids en livres et divisez-le par deux. Le résultat est la quantité d’eau en onces dont vous avez besoin chaque jour. L’eau est essentielle pour maintenir le processus de la digestion à son meilleur et elle est naturellement détoxifiante. Cependant, limitez la quantité d’eau ou d’autres liquides que vous buvez avec vos repas, puisque les boissons peuvent nuire à la digestion.

Contrôlez vos portions

Notre corps n’a pas été conçu pour digérer les énormes quantités d’aliments que nous consommons de nos jours. Le contrôle des portions est essentiel; ce n’est pas parce que votre assiette est pleine que vous devez tout manger d’un seul coup. Considérez la quantité d’aliments que vous mettez dans votre assiette et n’oubliez pas que de petits repas plus fréquents sont plus faciles à digérer.

Évitez de trop manger

Lorsqu’il s’agit de la faim, il existe une hormone qui contribue à réguler la satiété. Les fibres augmentent la production et l’activité prolongée de cette hormone. Donc, prendre un repas consistant de légumes à haute teneur en fibres et un peu de protéines vous assurera de ne pas faire d’excès. Les fibres vous laissent également la sensation d’être repu pendant plus longtemps, et sans calories, ce qui est également bon pour votre tour de taille!

Faites des choix avisés!

Si vous allez à une soirée, ne vous privez pas pendant toute la journée pour faire des excès plus tard. Choisissez vos petits plaisirs intelligemment, prenez deux ou trois choses que vous aimez et savourez-les. Et pour l’amour de Dieu, ne restez pas à côté du buffet!

Prenez des enzymes digestives

Les gaz, les ballonnements, les éructations, les brûlements d’estomac et la constipation sont des symptômes d’indigestion. Les enzymes digestives contribuent à décomposer les liens qui maintiennent les nutriments ensemble afin que notre corps puisse les absorber. Prendre des enzymes digestives avec chaque repas peut contribuer à assurer que notre corps possède les outils nécessaires pour décomposer correctement les aliments. Ces produits de RenewLife sont excellents pour favoriser une digestion saine. 

• DigestMORE est un puissant mélange d’enzymes digestives qui contribue à décomposer correctement les aliments afin qu’ils puissent être utilisés par le corps. DigestMORE contient des plantes qui contribuent à soulager et à réparer les dommages pouvant exister dans le tractus intestinal, et causés par des années de mauvaise digestion.
• DigestMORE HCl est parfait pour les personnes souffrant de brûlements d’estomac causés par le manque d’acide gastrique. En plus des enzymes digestives, la formule contient aussi de l’acide chlorhydrique qui contribue à combattre le reflux gastrique associé aux brûlements d’estomac.
• DigestMORE ULTRA est une formule aux enzymes de catégorie thérapeutique conçue pour les personnes dont les problèmes digestifs sont chroniques et surviennent tous les jours. Ces problèmes comprennent les gaz, les ballonnements, les dérangements d’estomac, les éructations ou la régurgitation après avoir mangé, sans égard du type d’aliment.

Un système de digestion sain et efficace est essentiel pour une santé optimale. Prenez quelques petites précautions peut vous aider à manger, à boire ET à être en santé pendant la période des Fêtes!

de Caroline Farquhar, R.H.N., B.A.