Utilisez les huiles essentielles pour votre santé et votre bonheur
L’essence d’une plante. Les nombreux arômes naturels du monde végétal et animal nous attirent, ou parfois nous répugnent. Les substances chimiques des plantes, généralement appelées huiles essentielles, se répandent dans l’air et atteignent les cellules sensorielles de nos voies nasales. De là, ces substances chimiques peuvent déclencher des parties de notre cerveau primitif, suscitant ainsi certaines émotions et même des souvenirs. Elles pénètrent aussi facilement dans nos poumons et, de là, dans notre circulation sanguine. Nous avons développé des méthodes pour extraire et concentrer ces huiles afin de pouvoir exploiter leurs propriétés séduisantes. Nous avons maintenant à notre disposition des extraits d’huiles essentielles provenant de feuilles, de fleurs, d’écorces et de racines de plantes. Depuis des siècles, nous utilisons ces huiles pour le plaisir et à des fins thérapeutiques. Nous pouvons notamment les appliquer sur la peau et même de les ajouter aux aliments.
Toutes bonnes choses avec modération. Avant de passer en mode savant fou, prenez une minute pour apprendre quelques conseils de sécurité de base. Les huiles essentielles sont très concentrées, d’une manière qui ne se produirait jamais dans la nature. Il faut 75 écorces de citron pour fabriquer une petite bouteille d’huile essentielle! C’est pourquoi il faut toujours diluer les huiles essentielles dans une huile de transport avant de les appliquer sur la peau. L’huile de jojoba est un choix populaire comme huile de transport. Le jojoba est apprécié pour son excellente durée de conservation, sa compatibilité avec la plupart des types de peau et le fait qu’il s’agisse d’une cire, souvent décrite comme similaire au sébum, l’hydratant naturel de notre peau. Si vous diffusez des huiles essentielles, veillez à le faire loin des jeunes enfants et des animaux domestiques. Si certaines huiles essentielles (mais pas toutes) peuvent être consommées sans danger lorsqu’elles sont TRÈS fortement diluées (vous les trouverez dans le dentifrice, les rince-bouche ou les bonbons à la menthe), ça ne signifie pas que vous pouvez avaler ces mêmes huiles essentielles à partir d’un flacon. À moins que vous ne travailliez avec un professionnel certifié, ne consommez les huiles essentielles que dans des produits déjà approuvés pour la consommation.
Profiter des huiles essentielles. La pléthore d’usages des huiles essentielles est époustouflante. Apprendre à connaître les personnalités de chaque huile vous aidera à maximiser leur utilisation. Par exemple, on pense souvent à la menthe poivrée pour soulager les maux de tête ou les migraines. Mais il y a plus! Des études préliminaires suggèrent que la menthe poivrée est un stimulant précieux qui peut aider à se concentrer ou à sortir d’une baisse d’énergie l’après-midi. Essayez de la diffuser lorsque votre énergie est au plus bas dans la journée. La menthe poivrée a également des propriétés rafraîchissantes qui peuvent contribuer à soulager les symptômes d’une arthrite enflammée et irritée. Voici une recette pour aider à soulager une articulation arthritique :
MÉLANGE DE MASSAGE CONTRE L’ARTHRITE (Dilution à 5 %)
Dans une bouteille de 30 ml, ajoutez …
- 30 ml d’huile de transport (jojoba, d’amande douce, ou une autre huile)
- 15 gouttes d’Huile de menthe poivré
- 15 gouttes d’Huile d’oliban
- Directives : Étalez de petites quantités de ce mélange sur les articulations enflammées, au besoin. En cas d’irritation, cessez d’utiliser. La concentration de 5 % n’est pas destinée aux grandes surfaces de peau.
- Renonciation : Cet article et tous les renseignements qu’il contient ou les liens qu’il contient sont destinés à des fins d’information seulement. Rien ici n’est destiné à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de la santé qualifié pour toute question relative à un problème de santé ou pour toute modification de vos prescriptions courantes.